Hiện nay cầu lông là một trong số những môn thể thao được nhiều người yêu thích bởi các động tác dễ chơi, dễ đánh và rất là thú vị mà lại rèn luyện được sức khỏe cho con người. Vậy kỹ thuật đánh cầu lông được coi là chuẩn và đúng cách như thế nào? Sau đây xin hướng dẫn cách đánh từ cơ bản đến nâng cao nhé.
Chơi cầu lông cũng như chơi các môn thể thao khác cũng đòi hỏi phải có niềm đam mê, yêu thích, quyết tâm tập luyện và phải học kỹ thuật từ những bước đánh cơ bản rồi mới đến các bước nâng cao để tích lũy kinh nghiệm có thể chơi hay, đẹp và tốt hơn.
1. Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản
Để trở thành người đánh cầu lông chuyên nghiệp thì bạn phải tập luyện từ các động tác đánh cơ bản như sau:
– Học kỹ thuật cầm vợt đúng cách, đúng theo tay thuận của mình( có thể là tay trái hoặc tay phải) và các pha đánh bỏ nhỏ.
– Học các kỹ thuật đánh cầu cơ bản như: giao cầu, đập cầu, chém cầu, tạt cầu, về cầu (bỏ nhỏ), chụp lưới, kéo lưới…
– Các kỹ thuật di chuyển cơ bản, kỹ thuật bật nhảy tấn công nhanh để tạt cầu, đập cầu.
– Rèn luyện thể lực đều đặn để có sức mạnh chung bền bỉ, nhanh, khéo léo giúp thời gian đánh cầu lông không bị xuống sức và có phong độ tốt nhất để ghi điểm.
2. Kỹ thuật đánh cầu lông nâng cao
Đây là giai đoạn tiếp theo dựa trên các kỹ thuật cơ bản đã được tập để phát triển và hoàn thiện kỹ thuật đánh cầu của mình lên một trình độ mới và tốt hơn cùng với hệ thống các bài tập rèn luyện tính chính xác, chiến thuật tư duy hoàn hảo.
Đồng thời là củng cố các yếu tố về thể chất, thể lực như sức mạnh chuyên môn, sức nhanh của tốc độ, sức mạnh đập cầu.
– Kỹ thuật trái tay cuối sân, di chuyển cuối sân đánh.
– Hệ thống di chuyển bước chân theo trình độ hiện đại ngày càng được nâng cao.
– Kỹ thuật giao cầu, cắt thuận tay.
– Cú đánh thuận tay trong sân, thuận tay chéo sân.
– Cách phòng thủ trái tay, cách đập trả trái tay.
– Phát triển các kỹ xảo trong kỹ thuật đánh cầu lông.
– Rèn luyện đánh cầu một cách chính xác, đúng với điểm rơi của cầu, hoàn thiện các bài tập với tư duy phát triển chiến thuật hoàn hảo để từ đó có những kỹ xảo, kinh nghiệm của riêng mình.
– Chịu khó tập luyện kỹ thuật thông qua các bài tập nâng cao về chiến thuật
– Cuối cùng là nâng cao và phát triển các tố chất về sức mạnh, sức bền, sức nhanh và sự khéo léo trong việc tập luyện môn thể thao này
Chơi cầu lông với kỹ thuật nâng cao
Kỹ thuật đánh cầu lông là điều hết sức quan trọng và cũng là bí quyết của người chơi khi tham gia môn thể thao này.
Để có thể ghi điểm nhanh chóng cũng như có chiến thuật đánh mang lại hiệu quả bạn phải tích lũy kinh nghiệm, chịu khó học hỏi và thường xuyên tập luyện với người có khả năng chơi tốt hơn mình để đạt được hiệu quả, thành tích cao nhất trong bộ môn cầu lông này nhé.