Bơi lội là một trong những môn thể theo yêu thích của nhiều người bởi nó rất tốt cho sức khỏe, chiều cao, vóc dáng của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn rõ hơn về những lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe mà bạn cần biết nhé. Bảo đảm xong khi đọc xong, bạn sẽ muốn học bơi ngay lập tức.

1. Phòng ngừa và trị bệnh béo phì

Bơi lội là một thể thao rất lành mạnh và có tác động toàn diện lên cơ thể bởi nó đòi hỏi cơ thể vận động hết công suất đối với tất cả các bộ phận như chân, tay, đầu, sườn, … giúp đốt cháy mỡ bụng, thúc đẩy các cơ và chiều cao phát triển. 

Bơi lội giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, môn thể thao này còn giúp các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, tăng sức đề kháng cho cơ thể và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một giờ bơi lội, cơ thể của bạn sẽ đốt cháy khoảng gần 800 calo đấy nhé.

2. Lợi ích của bơi lội trong việc điều trị xương khớp

Bơi lội giúp bạn phòng ngừa các chứng bệnh về xương khớp hiệu quả, nước sẽ tác động vào cơ bắp chúng ta và giúp bạn khắc phục được một số bệnh như đau lưng, gối và các nhóm cơ.

Các Bác sĩ hàng đầu về sức khỏe đã chứng minh rằng, bơi lội giúp điều trị các bệnh xương khớp, giúp chúng hoạt động tốt hơn, chữa được các bệnh về khớp mãn tính. Bơi lội rất hiệu quả và có lợi cho người từng bị chấn thương xương khớp.

3. Lợi ích của bơi lội với hệ hô hấp

Bơi lội nhiều giúp tăng khả năng hoạt động của phổi nhiều hơn bình thường khoảng từ 1.5-2 lít, điều này chứng tỏ hệ hô hấp của bạn đang được cải thiện rõ nét, giúp bạn nâng cao tuổi thọ, hạn chế các cơn hen suyễn.

Lợi ích của bơi lội với hệ hô hấp

Bơi lội cũng là phương pháp hiệu quả để ổn định huyết áp và máu trong cơ thể, đặc biệt là bơi ngửa, giúp cho máu từ các cơ quan được tập trung vào tim.

Đọc thêm để hiểu rõ: phổi nằm ở đâu

4. Lợi ích của bơi lội đối với hệ tuần hoàn máu

Khi nước tiếp xúc với cơ thể khiến cho hệ tuần hoàn gặp một áp lực của nước với các mạch máu giúp mạch máu tuần hoàn tốt hơn.

Mỗi tuần bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 3-4 ngày, mỗi ngày 60 phút bơi lội thôi sẽ giúp bạn cải thiện hệ tuần hoàn bất ngờ, hạn chế cách bệnh về tim mạch, huyết áp, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường, huyết áp, mỡ máu,…

Ngoài ra, khi bạn bơi lội giúp gia tăng lượng máu cho cơ thể và oxi được cung cấp đến phổi cũng như các cơ bắp, giúp huyết áp được duy trì ổn định;

5. Lợi ích của bơi lội giúp giảm áp lực cuộc sống

Theo các nghiên cứu, hiện có khoảng 2/3 những người bơi lội chia sẻ họ giảm hoàn toàn dấu hiệu của stress, dấu hiệu này mất dần sau thời gian bạn bơi lội, nó sẽ xóa tan mọi suy nghĩ, lo âu của bạn trong cuộc sống cũng như công việc. Bơi lội còn giúp tăng cường trí nhớ của bạn nữa nhé.

Với những chia sẻ trên, bạn đã biết lợi ích của bơi lội với sức khỏe rồi chứ! Nếu bạn chưa từng bơi thì hãy trải nghiệm ngay hôm nay nhé, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về những hiệu quả mà nó mang lại.