Lộ trình tập gym cho người mới bắt đầu

Tập gym giờ là môn thể thao rèn luyện thân thể để có một thân hình cân đối không còn xa lạ gì đối với mọi người. Nhưng tập thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì người mới bắt đầu tập thì phải có những chuẩn bị sẵn sàng về mặt tinh thần