Táo bón là tình trạng thường gặp ở hầu hết mẹ bỉm sữa sau khi sinh. Tuy đây không phải là tình trạng hiếm gặp nhưng không phải ai cũng có kinh nghiệm để khắc phục chứng táo bón sau sinh, đặc biệt là với những ai mới làm mẹ lần đầu.
Vậy, những nguyên nhân nào gây ra tình trạng táo bón sau sinh và cách giảm chứng táo bón sau sinh như thế nào hiệu quả? Nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
1.Nguy cơ nào khiến phụ nữ sau sinh bị táo bón và cách giảm chứng táo bón sau sinh
Hầu hết phụ nữ sẽ bị táo bón sau sinh ngay cả khi họ không có nó trong khi mang thai. Bệnh trĩ, hormone thai kỳ, vết mổ phẫu thuật và chất bổ sung sắt là những lý do chính gây táo bón sau sinh, vì chúng dẫn đến tổn thương cơ sàn chậu hoặc cơ thắt hậu môn khi chuyển dạ.
1.1 Nguyên nhân gây táo bón sau sinh?
- Sinh mổ: Thuốc gây mê được sử dụng trong quá trình phẫu thuật làm chậm hệ thống tiêu hóa gây ra phân có hàm lượng nước thấp.
- Bổ sung sắt: Hầu hết phụ nữ bị thiếu máu sau khi sinh vì mất máu và do đó bổ sung sắt được cung cấp cho họ để cải thiện hàm lượng sắt trong cơ thể. Thật không may, sắt nuôi các vi khuẩn gây bệnh trong ruột, gây táo bón.
- Hỗ trợ chuyển dạ: Trong trường hợp sản phụ chuyển dạ khó khăn, việc sử dụng các dụng cụ như Forceps hoặc Ventouse có thể gây căng thẳng quá mức cho khu vực hậu môn có thể dẫn đến táo bón.
- Thuốc: Thuốc nặng như morphin, Vicodin và Percocet cũng có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa.
- Mất nước: Hàm lượng nước trong phân kém dẫn đến táo bón.
- Chế độ ăn ít chất xơ: Chất xơ cần thiết cho sự chuyển động trơn tru trong cơ thể con người. Thói quen ăn ít chất xơ thường gây táo bón sau sinh
- Vitamin trước khi sinh: Phụ nữ đang cho con bú thường tiêu thụ nhiều vitamin để cải thiện lượng dinh dưỡng. Thật không may, nhiều trong số này có chứa sắt có thể gây táo bón.
- Bệnh trĩ: Nhiều phụ nữ bị bệnh trĩ sau khi sinh con, âm đạo rất đau đớn.
- Lo lắng: Nhiều phụ nữ bị chứng lo âu có thể làm chậm nhu động ruột.
2.Tổng hợp cách giảm chứng táo bón sau sinh hiệu quả
Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết tại sao mình bị táo bón sau sinh rồi phải không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy, cách để giảm chứng táo bón sau sinh như thế nào hiệu quả? Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé
2.1. Tiêu thụ mận khô hoặc nước ép mận
Mận hoặc nước ép mận sẽ giúp điều trị táo bón. Còn được gọi là mận khô, loại quả này rất giàu chất xơ với 5 loại trái cây có gần 3g chất xơ. Chúng cũng chứa sorbitol, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp giảm nhu động ruột. Ngoài ra, những phát hiện từ một nghiên cứu chỉ ra rằng ăn mận sẽ làm mềm phân và tăng tần suất đi tiêu mỗi tuần
2.2. Trái cây khô
Trái cây khô có thể giúp giảm táo bón. Vì vậy, hãy bổ sung một ngày cho quả sung, nho khô, quả mơ khô và mận khô trong chế độ ăn uống của bạn.
2.3. Nuôi con bằng sữa mẹ:
Điều này có thể giúp giảm táo bón. Khi em bé bú, nó kích thích tử cung co bóp và giúp cho việc đi tiêu dễ dàng
2.4. Tránh thực phẩm chế biến:
Thực phẩm như bánh rán, bánh mì trắng, khoai tây chiên, chuối chưa chín, sô cô la, bánh mì kẹp thịt thức ăn nhanh và xúc xích nên tránh. Ngoài ra, tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo như phô mai, kem và các sản phẩm từ sữa vì chúng có thể làm nặng thêm hoặc gây táo bón sau sinh
2.5. Áp dụng các bài tập chữa táo bón sau sinh:
Ngoài những cách trên bạn có thể áp dụng bài tập sau để cải thiện tình trạng táo bón sau sinh:
2.6. Đặt tay lên bụng ( vùng rốn)
Xoay tròn vị trí này khoảng 20-30 lần theo chiều kim đồng hồ sau đó xoay ngược lại
2.7.Sử dụng thuốc nhuận tràng:
Nếu tình trạng táo bón kéo dài và bạn chưa tìm ra được cách khắc phục có thể sử dụng một số loại thuốc có công dụng nhuận tràng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không bao giờ mua thuốc nhuận tràng qua quầy. Luôn luôn đi đến bác sĩ vì yêu cầu của bạn sẽ phụ thuộc vào việc bạn đang cho con bú hay dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.
2.8 Cách giảm chứng táo bón sau sinh bằng cách ngâm chân
Vâng, ngoài những cách trên thì bạn có thể áp dụng các phương pháp ngâm chân để giảm chứng táo bón sau sinh hiệu quả. Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn nếu ngâm chân kèm theo các phương pháp mát xa hiệu quả
Ngâm chân bằng bồn ngâm chân- cách giảm chứng táo bón sau sinh hiệu quả
Vâng, tại gam bàn chân có chứa rất nhiều huyệt đạo khác nhau. Mỗi huyệt đạo tương ứng với một cơ quan nào đó trong cơ thể, khi các huyệt đạo này được tác động đúng thì các cơ quan bị tổn thương trong cơ thể cũng được phục hồi
Với các công dụng và chức năng của bồn ngâm chân sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả
Kết luận
Hi vọng với những chia sẻ trên đây. Bạn có thêm thông tin cho mình trong việc cải thiện chứng táo bón sau sinh hiệu quả. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm